Løbebånd i kælderen. Startede ud med lidt power walking i ca. 10 min. Herefter interval løbetræning i 15 minutter, power walking i 15 minutter og løb i 5 minutter med spurt til sidst. Afsluttende med rolig gang de sidste minutter for at få pulsen ned efter spurten.
Fik min puls op på 138 under spurten.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar