En rigtig god træningsuge, hvor jeg gennemførte et orienteringsløb i Kompedal Plantage. I denne uge kom jeg over 20 km . samlet løb for første gang i mange år.
Tirsdag
Orienteringløb, som blev til 8 km . løb (5 km i fugleflugt). Jeg brugte mit Garmin Forerunner 305.
Torsdag
Standard træning i kælderen, men denne gang med længere jogging. Det blev til 6 km og godt 18 km . på kondicyklen.
Lørdag
Også standard træning i kælderen i dag. Det blev til 7 km jogging, men kun 15 km . på kondicyklen. Jeg havde lavet en bjergprofil til cyklen, så det gik mere op ad bakke end hurtigt.
Alt i alt blev det til 21 km . løb / jogging og 33 km . på kondicyklen i denne uge
Vægten faldt lidt og var på 85,5 kg lørdag morgen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar