Vi startede med opvarmningen på kondicykel i 15 minutter, og der var selvfølgelig indlagte spurter og ”bakker”. Herefter løbeøvelser i salen, hvor pulsen kom lidt op.
Også cirkeltræningen om mandagen består af 9 øvelser for enten musklerne eller konditionen. I dag gik det væsentligt bedre – kun en enkelt øvelse med mælkesyre.
Til slut bokseøvelser på aerobic-bolde. Det var faktisk meget hårdt og pulsen røg straks i vejret.
Allersidst udstrækning.
Dobbeltslag under cyklingen og lidt under løbeøvelserne, men som det ses i skemaet, så var forbrændingen af kcal og puls-gennemsnittet højere i dag.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar